Meal prep sarapan membantu menghemat waktu di pagi hari dan tetap menjaga energi saat berolahraga.
Contoh: overnight oats dengan buah dan chia seed. Siapkan malam sebelumnya, kaya karbohidrat kompleks, serat, dan protein nabati.
Alternatif lain: muffin telur dengan sayuran. Bisa dibuat banyak sekaligus, tinggi protein, rendah lemak, dan siap dipanaskan saat pagi.
Tips: Pastikan menambahkan buah atau sayuran untuk vitamin dan mineral tambahan agar tubuh tetap bertenaga sepanjang latihan.