Meal prep makan utama membantu menjaga pola makan sehat dan mendukung latihan rutin di rumah. Contoh menu: tumis ayam atau tahu dengan sayuran dan nasi merah. Bisa dibuat sekaligus untuk
Penulis: geneticinformationcancerinc.it
Camilan Siap Saji Sehat untuk Latihan di RumahCamilan Siap Saji Sehat untuk Latihan di Rumah
Camilan sehat yang dibuat sekaligus untuk beberapa hari membantu menjaga energi tanpa harus menyiapkan tiap hari. Contoh: energy balls dari kacang dan kurma. Tinggi protein dan karbohidrat sehat, mudah dibawa,
Sarapan Siap Saji Bergizi untuk Memulai LatihanSarapan Siap Saji Bergizi untuk Memulai Latihan
Meal prep sarapan membantu menghemat waktu di pagi hari dan tetap menjaga energi saat berolahraga. Contoh: overnight oats dengan buah dan chia seed. Siapkan malam sebelumnya, kaya karbohidrat kompleks, serat,