Meal prep makan utama membantu menjaga pola makan sehat dan mendukung latihan rutin di rumah.
Contoh menu: tumis ayam atau tahu dengan sayuran dan nasi merah. Bisa dibuat sekaligus untuk beberapa hari, tinggi protein, serat, dan karbohidrat kompleks.
Tips: Gunakan bumbu alami, sedikit minyak sehat, dan simpan dalam wadah tertutup. Panaskan sebelum makan agar tetap lezat.
Dengan meal prep ini, Anda tetap makan sehat, hemat waktu, dan mendukung performa latihan di rumah.